Le guide complet du surf fitness
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Le guide complet du livre de fitness surf : pour la toute première fois, le guide complet du fitness surf rassemble toutes les dernières connaissances et techniques pour offrir un programme complet d'entraînement de fitness pour les débutants aux pros. Illustré avec plus de 150 photos annotées et des images de surf inspirantes. , le guide couvre tout, des exercices d'étirement et de flexibilité à la force de base, à l'entraînement en résistance et à la pliométrie. L'utilisation d'équipements d'exercice tels que les ballons suisses, les planches Indo et les balles Bosu ainsi qu'un programme de natation et des conseils pour les jeunes surfeurs sont également couverts.
208 pages illustrées avec des dizaines d'exercices et de séances d'entraînement pour aider à développer la force, la forme physique, l'équilibre et l'agilité.
Il existe également des conseils et des exercices sur la façon de se réchauffer et de se refroidir correctement, de sortir plus rapidement du dos, de se détendre pendant les maintiens et d'améliorer votre force explosive pour des pop-ups plus rapides.
Lee Stanbury est l'entraîneur de fitness d'Oli Adams et de l'actuel champion d'Europe de longboard Ben Skinner, qui figurent en bonne place dans le livre. sorts.
tout en couleur
Dos souple, livre style table basse
208pages
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était debout
Zurich, le 1er janvier 2024. Sous réserve de modifications.