Exercice d'équilibre à domicile (PDF)

Les entraînements, créés par l'équipe de kinésithérapeutes d'Habitus Health, sont parfaitement adaptés aux exigences des sports de glisse. Entraînez vos muscles du torse, des fesses et des épaules. Vous sentirez la différence directement dans vos performances sur la planche !

Sur la gauche, vous trouverez trois variantes de l'entraînement : Débutant, Avancé et Pro, en fonction de votre niveau de forme physique actuel. Si vous n'êtes pas sûr, commencez par l'entraînement pour débutant. Les exercices sont les mêmes dans les 3 entraînements, mais le niveau de difficulté est constamment augmenté. Bien sûr, il existe d'innombrables autres exercices de fitness en combinaison avec la planche d'équilibre - il n'y a pas de limites à votre imagination.